Les compléments alimentaires font partie intégrante de mon quotidien depuis des années. Je consomme régulièrement des probiotiques pour apaiser mon syndrome de l'intestin irritable, de la spiruline pour maintenir mon taux de fer, du magnésium pour mieux dormir ou encore des compléments pour la pousse des cheveux. Vegalia, marque française et bio de compléments alimentaires, m'a proposé de tester une cure de mon choix. Je vous parle en détail de ma cure de magnésium avec Vegalia.
Focus sur Vegalia
Je vous ai déjà parlé de Vegalia avec leur spiruline bio que j'avais testé en 2022. C'est d'ailleurs ce superaliment qui est à l'origine de la marque française. Les quatre fondateurs de Vegalia se sont donnés pour mission de proposer des superaliments et compléments alimentaires de qualité, à des prix raisonnables et avec des formulations et explications accessibles à tous.
Les produits sont sélectionnés avec soin, grâce à des critères très stricts sur la provenance, la concentration et la saveur. Les ingrédients proviennent de cultures responsables, et à grande majorité biologiques. Vegalia a également mis en place un circuit court en réduisant le nombre d'intermédiaires, ce qui permet d'assurer la traçabilité des produits. La marque soutient aussi un objectif zéro plastique avec des conditionnements recyclables comme du papier craft et des flacons en verre.
Les bienfaits d'une cure de magnésium
Le magnésium est un sel minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il est naturellement présent dans certains aliments comme le chocolat noir, la banane ou les oléagineux. Si l'on manque de magnésium, certains signes de notre corps peuvent nous le montrer : spasmes des paupières, crampes, fatigue ou encore anxiété. Une cure de magnésium a de nombreux bienfaits pour la santé.
Pourquoi prendre du magnésium?
- Pour se détendre: le magnésium a la faculté d'équilibrer notre système nerveux et réduit ainsi l'anxiété.
- Pour un coup de boost: une fois assimilé, le magnésium joue un rôle essentiel dans la production d'énergie. Il assure aussi vitalité et tonus musculaire.
- Pour bien dormir: le magnésium aide la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
- Pour se concentrer: les effets stabilisateurs du magnésium aide les capacités de concentration et d'apprentissage.
Mon avis sur le magnésium Vegalia
J'ai l'habitude de faire des cures de magnésium régulièrement. Il faut cependant faire attention à la posologie, car une surconsommation de magnésium peut donner des troubles intestinaux. Ici, la marque conseille de prendre 3 gélules par jour pendant les repas. Personnellement, je consomme mes gélules pendant le dîner.
Le magnésium Vegalia est fabriqué en France, vegan, sans gluten et sans lactose. Il est conditionné dans un pot en verre opaque, ce qui permet d'en conserver la qualité. Les gélules ont une taille parfaite, elles sont faciles à avaler. La marque a associé le bisglycinate et le malate, deux types de magnésium qui permettent une excellente absorption et qui ne réagissent pas avec les acides gastriques (parfait pour les bidous capricieux comme le mien). La formule est également enrichie en vitamines (B6, taurine et vitamine C) qui facilite la digestion et favorise la captation et l'utilisation du magnésium par les cellules.
Après un mois de cure, je suis plus que ravie de ce magnésium de qualité et qui se digère facilement. Avec l'hiver canadien très long et très froid, j'avais besoin de booster mon énergie ! Le magnésium a aussi été efficace sur ma qualité de sommeil. Bref, vous l'aurez compris, ce complément alimentaire est un indispensable de mon quotidien et j'aime en faire des cures régulièrement.
Et vous, vous consommez des compléments alimentaires ?
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